Una gym ball è una palla di grandi dimensioni che si usa soprattutto per tonificare e rinforzare i muscoli di tutto il corpo, ma il suo utilizzo ha molti altri benefici. Tra i vantaggi più conosciuti ricordiamo il miglioramento dell’equilibrio, della postura, e il rafforzamento di diversi muscoli. Inoltre molte persone amano utilizzare la fitball come sedia in ufficio o in casa in quanto la sua forma obbliga a mantenere una postura corretta e a rimanere dritti con la schiena e con tutto il busto. Eviterete così che le vostre spalle siano tese e i vostri muscoli saranno più tonici senza fare il minimo sforzo. Infine direte finalmente addio alla brutta abitudine di accavallare le gambe, gesto che a lungo andare può creare problemi a gambe, bacino e articolazioni. Utilizzando una palla da ginnastica sarete costretti a poggiare entrambi i piedi a terra e a mantenere la schiena dritta, evitando così i problemi sopraelencati.
La palla da ginnastica può essere utilizzata anche durante un periodo di riabilitazione da lesioni. In effetti si possono realizzare diversi esercizi utili per recuperare massa muscolare o per risolvere problemi legati alle articolazioni. Oltre a tutti i vantaggi elencati in precedenza, uno strumento del genere può senza dubbio aggiungere un po’ di novità durante l’allenamento. Può quindi essere uno stimolo per fare sport più spesso e per allenare parti del corpo alle quali normalmente non facciamo molta attenzione.
La swiss ball è perfetta per fare esercizio nel comfort di casa. È possibile esercitare gli addominali, fare stretching, aggiungerla agli esercizi di riscaldamento e persino utilizzarla per alleviare dolori a spalle e schiena.
Può essere utilizzata da chiunque, indipendentemente dall’età, in quanto facile ed intuitiva. È inoltre consigliata alle donne in gravidanza o durante il periodo successivo al parto, in quanto con questo strumento si allena molto la parte del tronco, chiamata anche “core” (cioè pancia, schiena, spalle, fianchi), oltre ai glutei e al pavimento pelvico. Inoltre usando una palla da ginnastica si migliora la coordinazione, la flessibilità, la resistenza, la forza, la postura, i problemi alle spalle, l’equilibrio, oltre alla tonicità dei muscoli. In conclusione, la fitball è uno strumento versatile e perfetto per mantenersi in forma a prezzi modici.
Quale palla fitness comprare?
Si tratta di uno strumento molto facile da utilizzare come abbiamo detto in precedenza, nonostante ciò per ottenere una migliore performance dalla vostra palla da ginnastica, dovete scegliere il modello adatto a voi. Per scegliere una palla adatta a voi, è importante provarla e verificare che entrambi i vostri piedi tocchino terra perfettamente e che le vostre ginocchia siano piegate a 90°. In caso contrario la palla da ginnastica potrebbe essere troppo grande o troppo piccola per voi, e non potrete quindi effettuare gli esercizi in modo corretto e sicuro. Per assicurarvi l’acquisto della fitball perfetta per voi, vi consigliamo una palla dotata di pompa per poterne regolare le dimensioni, come la fitball Carefitness.
Su Girodmedical vi offriamo i migliori modelli di fitball al miglior prezzo.
Richiesta di preventivo
Il mio Account
